Individuelle Ernährungs­strategieGENETIK + STOFFWECHSEL + PHYSIOLOGIE

Bewusstmachen ist besser als Verbieten. 70% Umsetzung reicht. 30% sind Deine Sünden.

Die Ernährungsstrategie ist Dein Tool, welches Dir einen Alltag verschafft. In einem geschlossenen System zu sein, bietet immer die Gefahr, dass Du rückfällig wirst. Und genau darum ist die Ernährungsstrategie so wichtig. Hiermit findest Du Deinen Weg, um langfristig an Dein Ziel zu kommen und dieses auch zu halten. Monatlich ist unser Ziel u.a. eine gesunde und nachhaltige Gewichtsreduktion im Schnitt von 3-4kg. Du entscheidest selbst, wie viele Sünden Du Dir erlauben kannst und trotzdem der Trend in Deine gewünschte Richtung läuft.

Entweder passt Du es für Dich selbst an oder wir optimieren es gemeinsam in meinem Coaching. Natürlich steht für mich als Coach die Gesundheit an erster Stelle, doch der Mensch ist wie er ist und wenn er hier und da eine Sünde genießen will, dann soll es so sein. Ich sorge dann dafür, dass alles in der Balance bleibt und Du damit glücklich und entspannt im Alltag bleibst.

In der Strategie bekommst Du stoffwechsel­gerechte Lebensmittellisten für Deine ideale Ernährung. Du erfährst somit, was Du essen kannst, was eher nicht und was temporär nicht. Das alles inklusive Deiner Angaben zu Portionsgrößen und Trinkmengen, gesundheitlichen Hinweise hinsichtlich z.B. Allergien, Erkrankungen. Zudem bekommst Du leckere Rezeptideen. Je nach Modul treffen wir uns regelmäßig zur persönlichen Ernährungsberatung, führen erneute Gesundheits-Checks durch und passen so mit jedem Treffen Deinen Fahrplan zu einer gesunden Lebensweise immer wieder an.